ガッテン 総悪玉コレステロールに注意 計算方法・求め方も公開 正常な人も要注意！ レムナントコレステロールとは
みなさんのコレステロール高くないですか？
様々な病気を引き起こすコレステロール・・・動脈硬化など怖いですよね？
ところが、意外なほど知られていないのが「第３のコレステロール」の存在。
コレステロール値が正常でも動脈硬化を起こしている方がいるという事実をご存知でしょうか。
正常だと思っていても実は隠れて健康に害がある場合があります・・・
HDLコレステロールとLDLコレステロール
HDLコレステロール：善玉コレステロール
LDLコレステロール：悪玉コレステロール
こちらはよく知られていますよね？
— かもちゃんず ハチ公だもの (@kamochan_s) 2017年11月15日
総悪玉コレステロールの求め方
総コレステロール ー HDL（善玉）コレステロール
どうでしょうか？
みなさんの数値はいかがですかね？
総コレステロールが書いてない場合は
LDL（悪玉）コレステロール＋３０をしましょう
基準値としては１５０以上がやや危険
１７０以上が危険とされています。
レムナントコレステロールの下げ方は？
基本的には通常のコレステロールと同じように
食事で脂っこいものを食べ過ぎないことと運動を適度にすることです。
やっぱりお魚ですよね＾＾
私自身悪玉が多い上に総悪玉も多かったので気をつけることにします・・・
みなさんも気を付けましょう・・・
MEMO： non-HDL対策。食物繊維と魚油を食べて、、、後は運動と睡眠かなとφ(．．) #ss954 #ガッテン
— Ｎ＿ＫＯＴＡＴＵ (@n_kotatu) 2017年11月15日
総悪玉コレステロールが189なんだが。。。（タバコ吸わない、酒も最近はほとんど飲まない、肉あんまり食べない、運動は不足している）ここ20年くらい健康診断で悪玉コレステロール基準値超えなので体質なのだろう。#NHK #ガッテン
— 酒田弘前 (@sakatahirosaki) 2017年11月15日
食べ過ぎ厳禁、特に肉。EPA多く含むサバ、イワシお薦め。お刺身もグッド。お魚生活。 #コレステロール対策 #ガッテン
— miki kaneko (@miki_kaneko) 2017年11月15日
